Nosso grupo tem a sorte de contar com pessoas com experiências e formações diferentes! O Professor Luiz Gustavo, é formado em Educação Física e é atleta de Corridas de Aventura. Nós que andamos em ambientes diferentes como matas, brejos e rios, contamos sempre com suas orientações e agora ele vai compartilhar com vocês o seu conhecimento. Portanto aproveitem e mandem suas perguntas!
A primeira:
Professor, quando devo usar gelo nas contusões?
Sempre, seja em uma lesão muscular, nos tendões ou ligamentos, nas articulações ou após qualquer trauma, o uso de gelo (sempre envolto em bolsas, sacos plásticos ou panos) é muito importante para reduzir o edema e a dor. De preferência ele deve ser aplicado antes de decorridos 5 minutos da contusão, em grandes regiões, a aplicação deve durar 30 minutos, já em pequenas regiões, como nos dedos, por exemplo, não se deve passar de 5 a 10 minutos.
Luiz Gustavo Mattos Macedo Santana Professor de Educação Física CREF 030848-G/SP E-mail: luizgmacedo@terra.com.br
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